cos na

Witam chciałbym przedstawić moją diete redukcyjna jesli coś nie bezie pasowac to prosze o poprawienie jej. Ja sam ją sobie ułożyłem bez żadnych tabel tylko na własnych odczuciach. Śniadanie godzina 7.30 Płatki na mleku cornflakes coś takiego 50 gram i 300 ml mleka 2% Śniadanie drugie 12.00 2 kromki chleba z margaryną i szynką . Puszka coca coli [...]

O WenDo cos tam slyszalem, na plakacie to wyglada slabo, ale podobno cwicza tam elementy combatu i bjj. Ta kobieta po lewej wyglada na malo zaangazowana w trening Knife: masz soga SFD FIGHT CLUB pozdrawiam

najlepiej na poczatek coś lekkiego .np. deca ,primabolan ,winstro. ze wzgledu na mała ilość skutków ubocznych przy niewielkich dawkach . deca wydaje sie być całkiem dobra pod warunkiem ze miał byś na 100% pewną. w systemie .200mg,200mg,200mg,200mg,200mg,200mg,200mg,200mg zakładając ze nie brałeś wczesniej

[...] od treningu jezdżę na rowerku stacjonarnym - bądź trening na steperze (bo teraz zima i z bieganiem nie bardzo) - co myslicie o takim treningu czy doradzacie go czy raczej cos zmienić: Tydzień 1: 4x15 pompek; 4x20 brzuszków; 3x3 podciągnięcia na drążku Tydzień 2: 5x20 pompek; 5x20 brzuszków; 3x3 podciągnięcia na drążku Tydzień 3: 5x25 pompek; [...]

Giker wez sie zastanow zanim cos powiesz.Jakbys nie zauwazyl to porzadku pilnuja tu metadorzy i to do nich nalezy kasowanie spamu.Osoba najbardziej starajaca sie, to osoba ktora szuka artykulow i pomaga innym i stara sie byc aktywna w sposob zgodny z regulaminem(pkt. 4 i 5 ). Byku uzytkownikow nie ocenia sie tylko na podstawie aktywnosci ale i [...]

Śniadanie godzina 7.30 Płatki na mleku cornflakes coś takiego 50 gram i 300 ml mleka 2% Śniadanie drugie 12.00 2 kromki chleba z margaryną i szynką ( ZAPOMNIJ O BIAŁYM PIECZYWIE ) Puszka coca coli (srebna puszka) 0.5 kcal bez cukru. ( ZAPOMNIJ O COLI ) Obiad to różnie ale przeważnie 2-3 ziemniaki i buraczki wraz z dwoma jajkami sadzonymi. [...]

Jezeli moge cos zaproponowac to mozesz tez sprobowac w ten sposob: Prolog.: 1-7 200mg. (np. w poniedzialek i w czwartek po 100mg) 8 100mg. (np. w poniedzialek) Meta piramidka 5 tygodnie: 2-3-4-3-2 . Na cykl wychodzi 15 strzalow prolonga i 98 sztuk metki. Do tego w 8 tygodniu mozesz zaczac kreatynke wcinac. Reszta tak jak napisal e-lite [...]

gdzie można na ten temat poczytać coś fachowego? sport jest jak powietrze - czystym oddycha się najlepiej

najlpiej i na noc i po treningu ok 30gr a jezli miałbym wybierac to...zawiesiłbym sie napewno mozesz np. po 15 (+ cos tam jeszcze z jedzoka) no albo po treningu a na noc tune -==- Jeżli ktoś robi coś inaczej niż Ty,albo nawet inaczej niż wszyscy,bo "tak mu się podoba", nie próbuj narzucać mu swojego zdania tylko dlatego że postępuje [...]

chciałbym zeby to była warstawa tluszczu. to nie to!!! zobacz w profilu ile waze i nie moze byc tluszczu na bicu, to cos innego .::CARPE DIEM::.

[...] do poniedzialku i zobaczymy. Po tym echu serca powiedziala, ze ma troche wieksze serce niz normalnie Nie wiem czy sie cieszyc, czy plakac?? Powiedziala, ze tylko 1-2mm i cos mowila o tym, ze mi wyskakuje cos tam, ale to tez malutko i narazie nie moze nic wiecej powiedziec. Kazala zaczekac na wyniki po holterze. Nie pamietam czy juz pisalem, [...]

[...] kg.Obecnie waze 58 kg przy wzroscie 160.dokładnie to nie wiem jakie mam posiłki sobie ułozyc aby pozbyc sie tłuszczyku.Zastanawia mnie to czy po i przed treningiem powinnam cos jesć a jezeli tak to co?Od paru dni ćwicze na orbiterku około 40 min.Do tego co drugi dzien mam zamiar cwiczyc ćwiczenia siłowe.Brakuje mi odpowiedniej diety.Bardzo [...]

bierz na 30 min przed białkiem -==- Jeżli ktoś robi coś inaczej niż Ty,albo nawet inaczej niż wszyscy,bo "tak mu się podoba", nie próbuj narzucać mu swojego zdania tylko dlatego że postępuje inaczej niż reszta. Być może dzieki temu jego życie potoczy się tak a nie inaczej...i nie będzie tak banalne jak Twoje czy "większości" [...]

j/w bcaa 30 przed treningiem białko 30-40min po treningu i na noc -==- Jeżli ktoś robi coś inaczej niż Ty,albo nawet inaczej niż wszyscy,bo "tak mu się podoba", nie próbuj narzucać mu swojego zdania tylko dlatego że postępuje inaczej niż reszta. Być może dzieki temu jego życie potoczy się tak a nie inaczej...i nie będzie tak banalne [...]

Tribal na to pytanie ja Ci moge odpowiedziec "a co z wyszukiwarką?" - jest s******lona -==- Jeżli ktoś robi coś inaczej niż Ty,albo nawet inaczej niż wszyscy,bo "tak mu się podoba", nie próbuj narzucać mu swojego zdania tylko dlatego że postępuje inaczej niż reszta. Być może dzieki temu jego życie potoczy się tak a nie [...]

Jedna sa uczynni ludzie na tym forum!! Po skonczeniu Fatburnera zaczne cykl Winstrolu z Clenbuterolem!! Jakie odzywki do tego??Białka, glutamina, aminokwasy, kreatyna?? Moze cos jeszcze doradzicie!!Jakies konkretne odzywki(nazwy)!!

na noc czyli jak juz sie tak upierasz to po 20! -==- Jeżli ktoś robi coś inaczej niż Ty,albo nawet inaczej niż wszyscy,bo "tak mu się podoba", nie próbuj narzucać mu swojego zdania tylko dlatego że postępuje inaczej niż reszta. Być może dzieki temu jego życie potoczy się tak a nie inaczej...i nie będzie tak banalne jak Twoje czy [...]

lolek: A co tam masz ... i wogole czy cos masz ? Nie ma to jak umiesnione meskie cialka i tylki...pobijaja wszystko i wszystkich:) NA WIDOK SPODNI GOTOWA DO ZBRODNI:)))

Ja na Muay thaj-nigdy nie trenowałem w sekcji ale wszytko co umiem dostosowuje do tego stylu plus coś nowego z tej sztuki. Muay thaj głównie za twardośc nie wiele mniej za skuteczność, i trochę mniej za efektowność. three time k1 world champion, "the dutch lumber jack" Peter Aerts.

kretka jak kretka mozesz ja tak brac a mozesz tez (tak ja bym zrobił) standardowo 5gr przed (30-40min) treningiem i tyle samo po w dni nietreningowe- 5gr z rana lub na noc -==- Jeżli ktoś robi coś inaczej niż Ty,albo nawet inaczej niż wszyscy,bo "tak mu się podoba", nie próbuj narzucać mu swojego zdania tylko dlatego że postępuje [...]